最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
春香草莓和久久草莓的区别对自己38岁未婚的状态高调标榜为"女性独立典范"，却被曝出多次介入他人婚姻；更有人翻出她早年采访中的"雷语"："爱国主义是过时的情感""传统文化束缚女性发展"。按照433的说法，加拉塔萨雷目前正在尝试引进现年31岁的恰尔汗奥卢，而这位此前从未征战过土超的土耳其球星也愿意回到自己的祖国继续职业生涯。春香草莓和久久草莓的区别女性私密紧致情趣玩具13日，以色列常驻联合国代表丹尼·达农称，情报部门已经证实，伊朗将在几天内生产出足够制造多枚核弹的裂变材料，“以色列这是自卫行为”。按照以色列的说法，伊朗将在短时间内获得核武器，以色列别无选择。但发动“突袭”的原因真的完全如以色列说的那样吗？范鸿达：如果以色列的目标是彻底摧毁伊朗，这个计划的可行性并不高。我们可以拿加沙作为对比，2023年10月7日冲突爆发后，以色列曾将“彻底摧毁哈马斯”作为首要目标，甚至优先于解救人质。但一年多过去了，这一目标仍未实现。
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📸 刘向敏记者 黎成举 摄
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📸 李长江记者 翟志刚 摄
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