最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
日本做aj的免费视频素材都灵足球俱乐部很高兴地宣布，我们已经行使从佛罗伦萨足球俱乐部获得的优先购买权，正式买断球员克里斯蒂亚诺-比拉吉，比拉吉已经和俱乐部签署了一份为期两年的合同。(公告完)直播吧6月14日讯 世俱杯即将在美国开幕，在C罗亲自承认他不会参加本届比赛之前，关于他可能加盟一支世俱杯球队的传闻不绝于耳。博塔弗戈后卫特莱斯谈到了C罗的话题，两人在曼联和利雅得胜利都做过队友。日本做aj的免费视频素材光溜溜美女图片视频素材大全纵然依旧美丽动人，可相比于以往的“国泰民安”，可如今的周涛，不仅面相多了些“凶狠”，就连眼神也愈发犀利得吓人，若不是周涛那张脸过于有辨识度，即便是周涛的粉丝，也不敢把眼前这人和他们心目中的周涛联系在一起。杭州华大生命科学研究院与南方科技大学创建了一个解码动物发育过程的多模态数据集，生成了果蝇全发育周期的3D单细胞时空多组学图谱，为生物发育提供了分子层面的参考，有望为发育缺陷及相关疾病机制研究奠定基础。相关成果26日发表于国际学术期刊《细胞》。
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📸 马慧敏记者 马佳佳 摄
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📸 李永海记者 齐海廷 摄
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